Allergie aux acariens? 5 conseils pour une bonne nuit de sommeil

De nombreuses personnes souffrent d'allergies aux acariens, ce qui peut entraîner des nuits désagréables. Mais qu'est-ce qu'un acarien ? Un acarien est une très petite araignée. Il a une taille d'environ 0,3 mm et vit principalement dans les endroits où la poussière se forme. Les personnes allergiques aux acariens ne le sont pas à l'acarien lui-même, mais aux excréments de ce minuscule organisme. Les acariens peuvent être présents dans les maisons les plus propres et sont donc inévitables. 

Alors, comment garantir une bonne nuit de sommeil dans votre chambre à coucher si vous êtes allergique aux acariens?

1. Ouvrez vos fenêtres et vos rideaux

   Les acariens n’ aiment pas la lumière et le froid. C'est pourquoi il est important de ventiler correctement votre chambre à coucher. Le matin, ouvrez la fenêtre et vos rideaux pour laisser entrer la lumière dans la pièce et ne mettez surtout pas de chauffage. La température idéale dans la chambre à coucher est inférieure à 18°C.

2. Gardez la chambre propre

   Comme nous l'avons vu plus haut, les acariens se trouvent souvent dans les matelas, la literie, les oreillers, etc. Le fait de passer beaucoup de temps dans la chambre à coucher peut en faire un lieu plus propice aux personnes allergiques. Veillez à dépoussiérer la pièce ou à passer l'aspirateur sur le sol en temps utile afin de réduire le nombre de foyers pour les acariens. De cette façon, vous évitez les endroits supplémentaires où ils peuvent résider. 

3. Changez votre linge de lit à temp

   Outre une chambre propre, il est important d'avoir des draps propres. Afin de débarrasser votre literie de ces vilaines bestioles, il est préférable de la laver à 60°. De cette façon, vous détruisez également les œufs des acariens déjà présents. 

   Ouvrir votre couvre-lit lorsque vous vous levez est également un bon conseil. De cette façon, votre sueur s'évapore et les acariens sont moins tentés de rester dans votre lit. 

4. Évitez les meubles et la décoration trop poussiéreux

   Nous connaissons tous "la chaise" où sont rangés les vêtements. Si vous souffrez d'une allergie aux acariens, il est préférable d'éviter ce type de chaise. Mettez vos vêtements dans un endroit différent de la chambre ou dans un tiroir séparé de votre armoire. 

   Les tapis, les sièges en tissu, les ours en peluche, etc. sont également des lieux de reproduction des acariens. Le meilleur moyen d'éviter ces foyers est de ne pas accumuler de tapis, d'ours en peluche ou d'objets similaires dans votre chambre à coucher (aussi beaux soient-ils). 

5. Produits antiallergiques 

   Au fil des ans, divers produits antiallergiques sont apparus sur le marché. Pensez aux protège-matelas, aux oreillers... Les matériaux anti-allergéniques sont traités avec un revêtement qui empêche les acariens de se fixer dans les tissus. 

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